Гигиена слуха

Защита вашего слуха.

Вот несколько вещей, которые вы можете сделать:

Используйте средства защиты органов слуха и защищайте себя расстоянием от источника звука.
Вата в ушах не поможет!

1. Беруши с активным шумоподавлением: одноразовые поролоновые (да, они одноразовые) или кастомные (сделанные по слепку слухового прохода) вставляются в ухо, чтобы полностью перекрыть слуховой проход. Они бывают разных форм и размеров. Беруши могут снизить уровень шума на 15–30 децибел. Беруши ограничивают барабанную перепонку от избыточного звукового давления. Но как тогда мы услышим, если ухо закрыто? По кости. Помните, как проводится аудиометрия с костными наушниками?

2. Наушники полностью закрывают оба уха. Они должны плотно прилегать, чтобы блокировать проникновение звука в уши. Как и беруши, наушники могут снижать уровень шума на 15–30 дБ в зависимости от того, как они сделаны и как они прилегают.
Беруши и наушники можно использовать вместе, чтобы еще больше снизить уровень шума. Вам следует использовать и то, и другое, если уровень шума превышает 105 дБ в течение 8 часов или более. Вам также следует использовать и то, и другое, если вы можете слышать импульсные звуки, которые превышают 140 дБ.

3. С какими наушниками для прослушивания музыки, подкастом и аудиокниг следует быть осторожнее?
Это вставные и вакуумные, а особенно – внутриканальные наушники. Они помещаются глубоко в ушной канал, динамик располагается рядом с барабанной перепонкой. Накладные наушники ("чебураторы") более безопасны, поскольку находятся на приличном расстоянии от барабанной перепонки.

4. Не слушайте громкие звуки слишком долго. Отойдите от громкого звука, если у вас нет средств защиты органов слуха. Дайте ушам отдохнуть.

5. Уменьшите громкость. Не устанавливайте громкость на персональных устройствах для прослушивания более чем на половину громкости. Всемирная организация здравоохранения рекомендует в общей сложности 40 часов в неделю подвергаться воздействию громкости не выше 80 дБ для взрослых и 75 дБ для детей на персональных устройствах для прослушивания. Не бойтесь просить других убавить громкость их устройств, если вы их слышите. Попросите менеджера кинотеатра убавить звук, если фильм слишком громкий.

6. Будьте хорошим потребителем. Ищите рейтинг шума на бытовых приборах, спортивном оборудовании, электроинструментах и ​​фенах. Покупайте более тихие продукты. Это особенно важно при покупке игрушек для детей.

7. Защищают ли слуховые аппараты и кохлеарные импланты от громких звуков? Да, эти устройства обладают таким свойством, как безопасное усиление громких звуков. И в этом их отличие от усилителей слуха, которые могут необратимо ухудшить слух!

Не обманывайтесь, думая, что ваши уши «крепкие» или что вы можете «отключиться» от них!
Потеря слуха, вызванная шумом, обычно медленная и безболезненная. Но она постоянна. Волосковые клетки и слуховой нерв не могут быть исправлены. Если громкие звуки вас не беспокоят или напротив беспокоят очень сильно, у вас уже может быть некоторое нарушение слуха.

Вы можете избежать проблем со слухом, вызванных шумом.
Защитите свой слух!